Der Trainer des Shotokan Clubs Michael Smirnow lädt Vereinsmitglieder sowie externe Interessierte herzlich zu der neu integrierten Trainingseinheit Move and Box ein. Move and Box wird ab dem 02.10.2015 jeden Donnerstag um 18:00 bis 19:00 Uhr stattfinden und rundet das wöchentliche Trainingsprogramm ab. Michael freut sich darauf, die im September neu erworbenen Kenntnisse mit euch zu teilen und auf zahlreiche Teilnahme des Group Fitness Workout Move and Box.
Im Anschluss wird ein Athletic Circle zur Kräftigung des Körpers, insbesondere der Rumpfmuskulatur, zur Vorbeugung von Beschwerden an der Wirbelsäule angeboten. Der Circle wird von 19:00 – 20:00 Uhr stattfinden. Auch in diesem Kurs freut sich Michael über eine rege Teilnehmerzahl. Gibt‘s noch was zu sagen? Just do it!
Was ist Move and Box?
Move an Box ist ein neues, trendiges Group Fitness Workout, das Elemente aus dem klassischen Boxen mit der Zielsetzung und den Inhalten aus dem Group-Fitness-Bereich kombiniert.
In den letzten Jahren rückten Box- und Fitnesstraining immer näher zusammen. Sportmediziner entdeckten, dass das Boxtraining ein optimales, weil ganzheitliches Training, darstellt. Diese Entdeckung erlangte entsprechende Medienpräsenz und führte zu einem positiven Image des Boxtrainings.
Das Training spricht den ganzen Körper an – Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination werden geschult. Außerdem können Aggressionen abgebaut werden. Move and Box ist eine neue strukturierte Variation eines Boxworkout ohne Körperkontakt – Spaß für Kopf und Körper! Das Selbstwert- und das Körpergefühl werden gesteigert, Herz und Kreislauf optimal trainiert.
Dieser Kurs ist facettenreich:
- Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet
- Für jedes Alter
- Für sportliche und weniger sportliche Personen
- Für jedes Fitnesslevel
